연초 결의의 기원
새해를 맞아 자신에게 한 약속은 새로운 것이 아닙니다. 실제로 연초 결의 그들의 기원을 고대로 추적하십시오. 당시 바빌로니아 사람들은 새해를 가장 좋은 방법으로 시작하기 위해 매년 신들에게 빚을 갚겠다고 약속했습니다.
바빌로니아 사람들에 따르면,이 관행은 그들의 관계를 정리하고 사회의 모든 개인에게 권한을 부여하는 주된 목적을 가지고있었습니다. 조금 후에 고대 로마 사회의 구성원들이 전통을 채택했습니다.
로마인들은 양면의 신 야누스에게 과거의 악행에 대해 용서 받기를 약속했고 따라서 그들의 미래에 더 잘 접근 할 것을 약속했습니다.
오늘날 좋은 결의안은 전 세계에서 가장 많이 시행되는 관습 중 하나입니다. 집단적 상상 속에서 새해는 삶의 새로운 단계, 행동의 변화를 요구하는 새로운 달력을 나타냅니다.
그러나 자신의 행동이나 생활 방식을 개선하겠다고 약속하는 전통이 오랜 세월에 걸쳐 지속되어왔다면 어떤 사람들은 1 월 1 일이 아니라 모든 기회에 좋은 결심을하는 것을 주저하지 않습니다.
현실적인 결심
새해 결심을 유지하려면 완벽하게 달성 할 수있는 목표를 설정하여 확신을 가지고 유지할 수 있도록하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 내성이 필요합니다. 사실, 우리는 무엇보다도 일상 생활을 개선 할 수있는 변화가 무엇인지 자문해야합니다. 따라서 내년 결심을 할 때 환상, 다른 꿈과 소원은 피해야합니다. 우리는 목표의 관련성 앞으로 같은 실수를 반복하지 않도록 작년을 수정했습니다. 이전 결의가 너무 엄격하다면 새해를 맞아 하향 조정해야합니다.
마찬가지로 너무 흐릿한 경우 내년에 구분할 필요가 있습니다. 이 예비 단계의 목표는 잘못된 해결 방법을 제거하여 달성 할 실제 목표를 설정하는 것입니다. 그러나 목표 설정은 재미 있어야합니다. 그래야 재미있을 수 있습니다.
현실적인 좋은 해상도를위한 아이디어 :
- 더 나은 수면을 취하십시오 : 건강을 위해서는 잘자는 것이 필수적입니다. 해결책 중 하나는 잠자리에 들기 전에 화면을 금지하는 것입니다.
- 호흡 : 낮이나 주중에 휴식을 취하고 일반적으로 속도를 늦추는 것은 스트레스를 극복하는 좋은 생각입니다.
- 중독 문제 해결 : 설탕, 담배 또는 스크린 소비 여부에 관계없이 대부분의 중독은 건강과 사기에 영향을 미칩니다.
- 더 나은 삶의 위생을 유지하기 위해 : 스포츠 활동을 재개하든 자신의 식단을 지켜 보는 것이 든 상관없이 자신을 돌보는 것이 필수적입니다.
- 더 나은 소비 : 과도한 지출을 중단하고 친환경적인 구매를 선택하십시오.
행동 계획 수립
좋은 결심을하는 것은 자신과 전쟁을 벌이는 것과 같습니다. 앞으로 나아가고 과거의 나쁜 습관을 영원히 없애는 것은 영원한 내면의 투쟁입니다. 그러나 전쟁을 수행하고 승리하기 위해서는 표시 될 정확한 행동 계획이 필요합니다. 목표 그리고 방법 그들을 달성하기 위해. 이상적으로는 종이에 목록을 작성하거나 모든 결의안을 플립 차트에 작성해야합니다. 그러나 각 목표를 일상으로 전환하기 위해 지원이 시야 내에있는 것이 중요합니다.
진행 상황을 기록하는 일지
일지 가져 오기 자신감을 키우는 데 도움이되기 때문에 매우 유용합니다. 실제로 대부분의 좋은 결의안은 결단력이 부족하거나 정신이 약해서 유지되지 않습니다. 결과적으로 자신의 진행 상황을 기록하는 것은 계속할 동기를 높이는 데 크게 기여합니다. 이 연습은 매일, 이상적으로는 잠자리에 들기 전 밤에해야합니다. 이를 위해 일기, 노트북, 스마트 폰 또는 컴퓨터와 같은 많은 미디어를 사용하여 달성해야 할 과제를 기록 할 수 있습니다.
단계를 건너 뛰지 마십시오
남성은 본질적으로 열정적이며 가능한 한 빨리 일을 끝내고 싶은 유혹을 자주받습니다. 그러나 좋은 결의안을 유지하려면 단계적으로 수행하는 것이 중요합니다. 결승선이 다음 12 월 31 일로 설정되는 지구력 경주 또는 마라톤과 같은 좋은 결의안이 있습니다. 마라톤이 100m에 가까워지면 잠시 후 피로가 불가피합니다.
그러나 다른 사람의 진척도에 관계없이 꾸준한 속도로 전진하면 연초에 설정 한 모든 목표를 달성 할 수있는 좋은 기회가 있습니다. 따라서 좋은 결심을 유지하는 가장 좋은 방법은 매일, 매주 또는 매월 한도 및 목표를 설정하는 것입니다. 너무 멀리 던져서는 안되며 목표에 도달 할 시간이 없을 위험이 있습니다.
각 성공적인 목표에 대한 보상
보상에 대한 아이디어는 동기를 부여합니다. 각 성공적인 목표에 대해 자신에게 보상을 설정해야합니다. 예를 들어, 목표가 2 개월 후 금연이라면 성공한다면 주저하지 말고 가까운 사람들과 함께 승리를 축하하십시오. 목표가 몇 파운드를 더 감량하거나 사고 방식을 근본적으로 바꾸는 것이라면 마찬가지입니다.
그러나 보상은 좋은 결의안과 상충해서는 안됩니다. 사실, 좋은 식당은 그의 식단을 수행하려는 모든 노력을 망칠 위험이 있습니다. 철의 의지가있는 경우에만하는 것이 아닙니다. 이를 염두에두고 며칠 동안의 휴가, 스파 세션 또는 친구와의 주말이 더 바람직 할 수 있습니다.
좋은 측근을 가져라
자신에게 한 약속을 지키는 것이 어려운 것은 사실입니다. 특히 나쁜 습관이 굳건하다면 더욱 그렇습니다. 금연하기로 결정한 흡연자의 경우, 유혹이 크며 재발은 결코 멀지 않습니다. 따라서 좋은 결의를 이루는 데 도움이되는 낙관적 인 사람들과 함께하는 것이 중요합니다. 실제로, 패배 주의자들로 구성된 측근은 도전을 만나는 것과 관련된 어려움을 이해하지 못할 것이며, 첫 번째 장애물이 나타나면 필연적으로 포기할 것입니다.
착수 할 프로젝트의 성공을 심각하게 방해 할 킬 조이와 그들의 부정적인 물결에서 벗어나십시오! 이상은 같은 결의를 갖고 각 시험을 통과 한 사람들과 함께하는 것입니다. 그들의 조언은 의미가 풍부 할 것이며, 작업을 덜 고통스럽게 만드는 효과적인 팁을 줄 수있을 것입니다. 또한이 사람들과 도덕적으로 교류하는 것이 더 현명 할 것입니다. 상호 원조는 동기를 부여하고 사랑하는 사람을 실망시키는 것에 대한 두려움은 사기를 높여 줄 것입니다.
